Если вы умеете плавать и отправляетесь на отдых в санаторий с бассейном, ошибочно думать, что весь контакт с водой будет состоять только из плавания. Сегодня медики разработали целый комплекс процедур и взаимодействий с водой, которые помогут улучшить здоровье и разнообразить отдых. Причем такие процедуры дают возможность пройти реабилитацию в воде даже тем пациентам, которые не умеют плавать. Санаторий в Нижегородской области с бассейном – идеальное место для восстановления людей всех возрастов с самыми разнообразными патологиями.
Аквагимнастика
Аквагимнастика – это отличная физкультура, только в воде. Многие упражнения, которые делаются в санатории в зале, можно выполнять в бассейне. Однако, делать их в воде намного легче и здоровее, ведь пациенты с суставными патологиями требуют особого подхода к лечению и восстановлению опорно-двигательного аппарата, и самый главный принцип для таких больных – правильно дозированная нагрузка. Кроме этого, аквааэробика в санатории с бассейном отлично справляется с лишним весом и застойными явлениями в теле.
Среди плюсов аквааэробики:
- способна исправить осанку;
- повышает координацию движений;
- увеличивает гибкость суставов;
- усиливает выносливость;
- увеличивает расход калорий.
Во время выполнения упражнений в санатории с бассейном важно следить за рекомендациями тренера, которые дает нагрузку в зависимости от состояния здоровья пациента. Результат достигается за счет повторения и правильности выполнения упражнений. Противопоказаний к аквагимнастике практически нет.
Аквастеп
Аквастеп – это новая и очень эффективная методика занятий в бассейне. Она активно применяется в санаториях и очень нравится отдыхающим. Такой фитнес в бассейне полностью
безопасен для здоровья, зато дает отличные результаты для фигуры. Особенность аквастепа в том, что он сочетает силовую и аэробную нагрузку. Тренировки довольно усиленные и требуют от пациента определенной выдержки и хорошей физической формы. Кроме того, что организм делает определенные движения, он еще и преодолевает сопротивление воды, на что тоже тратится энергия.
Отличия аквастепа в санатории с бассейном от обычных занятий в зале состоят в следующем:
- вода восстанавливает силы;
- снимается напряженность в мышцах;
- занятия проходят мягче, не так напряженно;
- частота сердечных сокращений в воде меньше;
- при занятиях в воде расходуется больше калорий.
Аквастеп интересен тем, что во время выполнения упражнений пациенты санатория активно взаимодействуют со специальным снарядом – степ-площадкой, которая прикрепляется ко дну бассейна специальными присосками. Высота ступеньки – 20 см. Помимо купальной одежды для занятий аквастепом требуется специальная обувь, в которой человек может комфортно становиться на площадку, а потом на пол бассейна, и при этом не скользить, чтобы не упасть и не травмироваться.
Занятия аквастепом в санатории включают в себя специальные махи ногами, поднятия колена, прыжки и шаги на степ-площадку. Поскольку выполнить с первого раза упражнения сложно, пациент удивляются, как уже через пару занятий у них улучшилась координация движений. В результате аквастепа улучшается фигура, расслабляется дыхательная система, стимулируется работа органов кровообращения.
