Калькулятор расчета суточной нормы витаминов

Витамины (от лат. vita — «жизнь») — группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы

Рекомендуемая суточная норма потребления Витаминов — усредненное, расчетное количество потребления Витаминов человеком в сутки, необходимое для поддержания нормального состояния организма.

В качестве периода используются сутки, так как большинство Витаминов рекомендуется употреблять регулярно и непрерывно. Суточное потребление — это гарантия непрерывного получения организмом необходимых Витаминов.

Возраст:
Пол:

Витамины

Витамин A400мкг
Витамин B10,3мг
Витамин B20,4мг
Витамин B35мг
Витамин B51мг
Витамин B60,4мг
Витамин B925-50мкг
Витамин B120,3-0,5мкг
Витамин C30мг
Витамин D8-10мкг
Витамин E3мг

Минералы

Кальций400мг
Фосфор300мг
Магний50-55мг
Натрий200мг
Хлориды300мг
Железо4мг
Цинк3мг
Йод0,06мг
Медь0,3-0,5мг
Селен0,01-0,015мг
Фтор1мг

Витамины

Витамин A400мкг
Витамин B10,4мг
Витамин B20,5мг
Витамин B36мг
Витамин B51,5мг
Витамин B60,5мг
Витамин B940-50мкг
Витамин B120,4-0,5мкг
Витамин C35мг
Витамин D10мкг
Витамин E3-4мг

Минералы

Кальций500мг
Фосфор400мг
Магний60мг
Натрий280мг
Хлориды450мг
Железо7мг
Цинк3-4мг
Йод0,06мг
Медь0,3-0,5мг
Селен0,012-0,015мг
Фтор1мг

Витамины

Витамин A400-500мкг
Витамин B10,5мг
Витамин B20,6мг
Витамин B34-7мг
Витамин B52мг
Витамин B60,6мг
Витамин B960мкг
Витамин B120,5-0,6мкг
Витамин C40мг
Витамин D10мкг
Витамин E4-5мг

Минералы

Кальций600мг
Фосфор500мг
Магний70мг
Натрий350мг
Хлориды550мг
Железо10мг
Цинк4-7мг
Йод0,06мг
Медь0,3-0,5мг
Селен0,012-0,015мг
Фтор1,2мг

Витамины

Витамин A450-600мкг
Витамин B10,8мг
Витамин B20,9мг
Витамин B38-10мг
Витамин B52,5мг
Витамин B60,9мг
Витамин B970-100мкг
Витамин B120,7мкг
Витамин C45мг
Витамин D10мкг
Витамин E4-6мг
Витамин K30мкг

Минералы

Кальций800мг
Фосфор750мг
Магний80-100мг
Калий400мг
Натрий500мг
Хлориды800мг
Железо10мг
Цинк5-10мг
Йод0,07мг
Медь0,5-0,7мг
Селен0,015-0,030мг
Хром11мкг
Фтор1,4мг

Витамины

Витамин A500-650мкг
Витамин B10,8-0,9мг
Витамин B21-1,1мг
Витамин B311-13мг
Витамин B53мг
Витамин B61,1-1,2мг
Витамин B715мкг
Витамин B980-200мкг
Витамин B121-1,5мкг
Витамин C50-55мг
Витамин D10мкг
Витамин E7-8мг
Витамин K55мкг

Минералы

Кальций800-900мг
Фосфор800мг
Магний120-200мг
Калий600мг
Натрий700мг
Хлориды1100мг
Железо10-12мг
Цинк8-10мг
Йод0,1мг
Медь0,6-1,5мг
Селен0,02-0,03мг
Хром15мкг
Фтор2мг

Витамины

Витамин A700мкг
Витамин B11-1,1мг
Витамин B21,2мг
Витамин B315мг
Витамин B53мг
Витамин B61,4-1,5мг
Витамин B720мкг
Витамин B9100-200мкг
Витамин B121,4-2мкг
Витамин C60мг
Витамин D2,5-10мкг
Витамин E10мг
Витамин K60мкг

Минералы

Кальций1000-1100мг
Фосфор1000-1100мг
Магний170-250мг
Калий900мг
Натрий1000мг
Хлориды1700мг
Железо12мг
Цинк10мг
Йод0,12мг
Медь0,7-1,5мг
Селен0,03мг
Хром15мкг
Фтор3мг

Витамины

Витамин A1000мкг
Витамин B11,3мг
Витамин B21,5мг
Витамин B317-18мг
Витамин B53,5мг
Витамин B61,7мг
Витамин B725мкг
Витамин B9160-400мкг
Витамин B122-3мкг
Витамин C70-75мг
Витамин D2,5-10мкг
Витамин E12-13мг
Витамин K80мкг

Минералы

Кальций1200мг
Фосфор1200мг
Магний300мг
Калий1500мг
Натрий1100мг
Хлориды1900мг
Железо12мг
Цинк12-15мг
Йод0,13мг
Медь0,8-2мг
Селен0,04мг
Хром25мкг
Фтор4мг

Витамины

Витамин A800мкг
Витамин B11,1-1,3мг
Витамин B21,3-1,5мг
Витамин B315-18мг
Витамин B53,5мг
Витамин B61,4-1,6мг
Витамин B725мкг
Витамин B9150-400мкг
Витамин B122-3мкг
Витамин C60-70мг
Витамин D2,5-10мкг
Витамин E10-12мг
Витамин K70мкг

Минералы

Кальций1200мг
Фосфор1200мг
Магний270-300мг
Калий1500мг
Натрий1100мг
Хлориды1900мг
Железо15мг
Цинк12мг
Йод0,15мг
Медь0,8-1,5мг
Селен0,04-0,045мг
Хром25мкг
Фтор4мг

Витамины

Витамин A1000мкг
Витамин B11,5мг
Витамин B21,8мг
Витамин B320мг
Витамин B55мг
Витамин B62мг
Витамин B750мкг
Витамин B9200-400мкг
Витамин B122-3мкг
Витамин C80-90мг
Витамин D2,5-10мкг
Витамин E15мг
Витамин K65-120мкг

Минералы

Кальций1200мг
Фосфор1200мг
Магний400мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо12-15мг
Цинк12-15мг
Йод0,15мг
Медь1-2,5мг
Селен0,05мг
Хром35мкг
Фтор4мг

Витамины

Витамин A800-1000мкг
Витамин B11,2-1,3мг
Витамин B21,5мг
Витамин B317-18мг
Витамин B54мг
Витамин B61,5-1,6мг
Витамин B750мкг
Витамин B9180-400мкг
Витамин B122-3мкг
Витамин C70-75мг
Витамин D2,5-10мкг
Витамин E13-15мг
Витамин K55-100мкг

Минералы

Кальций1200мг
Фосфор1200мг
Магний300-400мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо15-18мг
Цинк12-13мг
Йод0,15мг
Медь1-2мг
Селен0,05мг
Хром35мкг
Фтор4мг

Витамины

Витамин A900-1000мкг
Витамин B11,5-1,6мг
Витамин B21,8-2мг
Витамин B320-22мг
Витамин B55мг
Витамин B62мг
Витамин B750мкг
Витамин B9250-400мкг
Витамин B123мкг
Витамин C80-90мг
Витамин D2,5-10мкг
Витамин E15мг
Витамин K120мкг

Минералы

Кальций1000-1200мг
Фосфор800-1200мг
Магний400мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо10-15мг
Цинк12-15мг
Йод150мкг
Медь1мг
Марганец2мг
Селен70мкг
Хром50мкг
Молибден70мкг
Фтор0,75-4мг

Витамины

Витамин A900-1000мкг
Витамин B11,3-1,5мг
Витамин B21,6-1,8мг
Витамин B316-20мг
Витамин B55мг
Витамин B61,8-2мг
Витамин B750мкг
Витамин B9200-400мкг
Витамин B123мкг
Витамин C70-90мг
Витамин D2,5-10мкг
Витамин E15мг
Витамин K120мкг

Минералы

Кальций1000-1100мг
Фосфор800-1200мг
Магний350-400мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо17-18мг
Цинк12мг
Йод150мкг
Медь1мг
Марганец2мг
Селен50-55мкг
Хром50мкг
Молибден70мкг
Фтор0,75-4мг

Витамины

Витамин A1000-1100мкг
Витамин B11,5-1,7мг
Витамин B21,8-2мг
Витамин B318-22мг
Витамин B56,0мг
Витамин B62-2,2мг
Витамин B750мкг
Витамин B9400-600мкг
Витамин B123,5мкг
Витамин C80-100мг
Витамин D5-12мкг
Витамин E17мг
Витамин K120мкг

Минералы

Кальций1200-1300мг
Фосфор1000-1300мг
Магний400-450мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо20-30мг
Цинк15мг
Йод200мкг
Медь1,1мг
Марганец2,2мг
Селен55-65мкг
Хром50мкг
Молибден70мкг
Фтор0,75-4мг

Витамины

Витамин A1300-1400мкг
Витамин B11,6-1,8мг
Витамин B21,9-2,1мг
Витамин B319-22мг
Витамин B57,0мг
Витамин B62-2,5мг
Витамин B750мкг
Витамин B9300-500мкг
Витамин B123,5мкг
Витамин C100-120мг
Витамин D5-12мкг
Витамин E15мг
Витамин K120мкг

Минералы

Кальций1400-1500мг
Фосфор1000-1400мг
Магний400-450мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо17-18мг
Цинк15мг
Йод280мкг
Медь1,4мг
Марганец2,8мг
Селен60-65мкг
Хром50мкг
Молибден70мкг
Фтор0,75-4мг

Витамины

Витамин A900-1000мкг
Витамин B11,5-1,7мг
Витамин B21,7-1,8мг
Витамин B315-20мг
Витамин B55мг
Витамин B62мг
Витамин B750мкг
Витамин B9250-400мкг
Витамин B123мкг
Витамин C90-100мг
Витамин D2,5-15мкг
Витамин E15-25мг
Витамин K120мкг

Минералы

Кальций800-1200мг
Фосфор800-1200мг
Магний400мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо10-15мг
Цинк12-15мг
Йод150мкг
Медь1мг
Марганец2мг
Селен70мкг
Хром50мкг
Молибден70мкг
Фтор0,75-4мг

Витамины

Витамин A1000мкг
Витамин B11,5мг
Витамин B21,5-1,8мг
Витамин B313-20мг
Витамин B55мг
Витамин B62-3мг
Витамин B750мкг
Витамин B9230-400мкг
Витамин B123мкг
Витамин C90-100мг
Витамин D2,5-15мкг
Витамин E15-20мг
Витамин K120мкг

Минералы

Кальций1000-1200мг
Фосфор800-1200мг
Магний350-400мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо15-18мг
Цинк12-15мг
Йод150мкг
Медь1мг
Марганец2мг
Селен50-55мкг
Хром50мкг
Молибден70мкг
Фтор0,75-4мг

Витамины

Витамин A900-1000мкг
Витамин B11,5мг
Витамин B21,5-1,8мг
Витамин B313-20мг
Витамин B55мг
Витамин B62-3мг
Витамин B750мкг
Витамин B9230-400мкг
Витамин B123мкг
Витамин C90мг
Витамин D2,5-15мкг
Витамин E15-20мг
Витамин K120мкг

Минералы

Кальций800-1200мг
Фосфор800-1200мг
Магний400мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо10-15мг
Цинк12-15мг
Йод150мкг
Медь1мг
Марганец2мг
Селен70мкг
Хром50мкг
Молибден70мкг
Фтор0,75-4мг

Витамины

Витамин A1000мкг
Витамин B11,5мг
Витамин B21,5-1,8мг
Витамин B313-20мг
Витамин B55мг
Витамин B62-3мг
Витамин B750мкг
Витамин B9230-400мкг
Витамин B123мкг
Витамин C90мг
Витамин D2,5-15мкг
Витамин E15-20мг
Витамин K120мкг

Минералы

Кальций1000-1200мг
Фосфор800-1200мг
Магний400мг
Калий2500мг
Натрий1300мг
Хлориды2300мг
Железо15-18мг
Цинк12-15мг
Йод150мкг
Медь1мг
Марганец2мг
Селен50-55мкг
Хром50мкг
Молибден70мкг
Фтор0,75-4мг

 

Концентрация витаминов в тканях и суточная потребность в них невелики, но при недостаточном поступлении витаминов в организме наступают характерные и опасные патологические изменения.

Описание: Онлайн расчет необходимой суточной нормы витаминов. Калькулятор необходимой суточной нормы витаминов.

Большинство витаминов не синтезируются в организме человека, поэтому они должны регулярно и в достаточном количестве поступать в организм с пищей или в виде витаминно-минеральных комплексов и пищевых добавок. Исключения составляют витамин D, который образуется в коже человека под действием ультрафиолетового света и витамин A, который может синтезироваться из предшественников, поступающих в организм с пищей, также и ниацин, предшественником которого является аминокислотатриптофан. Кроме того, витамины K и В3обычно синтезируются в достаточных количествах бактериальной микрофлорой толстого кишечника человека.

Врачи рекомендуют!

Как можно вылечить гинекологические заболевания: эрозию шейки матки, миому, опухоль или кисту яичников, дисбактериоз влагалища, устойчивое нарушение менструального цикла. Рассмотрим один из методов лечения. Читать далее>>

Паразиты выйдут из организма за 3 дня!

Чтобы паразиты вышли, необходимо всего лишь пить натощак...

Узнать подробности Проверенный рецепт

parazit-net.com

С нарушением поступления витаминов в организм связаны 3 принципиальных патологических состояния: отсутствие витамина — авитаминоз, недостаток витамина —гиповитаминоз, и избыток витамина — гипервитаминоз.

Синонимы: суточная норма витаминов, калькулятор витаминов, расчет витаминов, норма витаминов, витамины.

«По секрету»

Вы когда-нибудь мучались от проблем с кистами?
Судя по факту, что вы сейчас читаете этот текст - проблемы еще вас беспокоят. И вы хорошо знаете, что такое:

  • Интенсивная, внезапная боль
  • Боль в следствии физического напряжения
  • Плохой и беспокойный сон
  • Новые болячки, которые не дают спокойно жить

Возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Перейдите по ссылке на советы известного врача-терапевта Владимира Михайловича Кольцова, как он рекомендует лечить...

Читать далее »

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Юлия

    Вот это да! Как удобно. А то всегда искала в интернете каждый витамин по-отдельности. еще хотелось бы найти витаминный комплекс хороший, который будет содержать всю необходимую суточную дозу веществ.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Лидия 20 часов назад

Не кормите аптеки! Почитайте лучше, что про женские заболевания и кисты яичника говорит врач-гинеколог со стажем. Долгое время были большие проблемы с менструацией, эндометриоз. Бесконечные анализы, УЗИ, обследования, разные врачи и таблетки не решали мои проблемы, становилось только хуже! Долгое время не могла забеременеть. И мне реально помог только один способ!ВОТ РЕЦЕПТ!